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驼背怎么办，18了

驼背是指脊椎弯曲过度，导致背部形成弓状。为了纠正驼背，你可以尝试以下方法： 1. 保持良好的坐姿和站姿：多保持站立和坐姿时的直立姿势，注意双肩放松，背部挺直，避免低头低胸等不良姿势。 2. 进行相关的运动和体操：进行一些针对脊柱和背部的运动，比如游泳、瑜伽、普拉提、体操等，这些运动可以帮助加强背部肌肉，改善姿势。 3. 增强核心肌肉：加强腹部和背部的核心肌肉可以帮助提供更好的支撑，减少驼背的出现。可以进行一些腹部和背部的训练，比如仰卧起坐、平板支撑等。 4. 使用正确的坐垫和枕头：选择支撑性好的坐垫和枕头，确保脊柱的正常曲度，避免过度的弯曲。 5. 保持良好的体重和健康饮食：过重会增加脊柱的负担，所以保持适当的体重对于改善驼背很重要。同时，均衡的饮食可以提供足够的营养，有助于健康的生长和发育。 如果以上方法无法有效改善驼背，建议就诊于医生或者理疗师，他们可以根据具体情况提供更专业的建议和治疗方案。

注意膳食平衡，每天吃够12种食物，每周吃够25种；，显示方面则包括1个HDMI2.0和1个DP接口，同时后置的Type-C也支持影像输出，支持高达4096x2304@60Hz的分辨率。

一个人拖了我钱 拖了三年都没还 我应该怎么做才能讨回来

如果一个人欠你钱拖了三年都没还，你可以考虑以下几个步骤来尝试讨回这笔钱： 1. 跟对方进行沟通：首先，尝试与对方进行友好的对话，说明你的情况，要求对方还款。可能对方有一些困难或误解，沟通可能有助于解决问题。 2. 书面通知：如果口头沟通无效，你可以给对方发一封书面通知，详细列出欠款金额和日期，并要求对方在特定期限内还款。 3. 寻求法律帮助：如果对方仍然不还款，你可以咨询一名律师，了解你的合法权益以及采取进一步的法律行动的可能性。根据当地法律，你可能可以通过起诉对方或申请强制执行来追回欠款。 4. 间接追索：你可以通过第三方机构，如买方的雇主或银行，了解对方的资产和收入情况。如果对方拥有足够的资产或收入，你可以考虑申请强制执行来追回欠款。 5. 寻求债务协商：在一些情况下，你可以寻求与欠款人进行债务协商，如分期付款或重新安排还款计划。这可以帮助你获取部分或全部欠款，并避免长时间的法律纠纷。 无论采取哪种方法，与法律机构或专业人士的咨询都是关键的。他们可以根据你的具体情况提供个性化的建议，并帮助你制定适合的行动计划。

#优质作者榜#， 大众网见习记者 刘倩 济宁报道 11月26日，大众网记者从济宁市卫生健康委员会官网了解到，济宁市卫生健康委员会整理发布了《济宁市提供儿科医疗服务的医疗机构信息》，能够更好地保障儿童就诊需求，方便患儿及时就近就医。

立冬和冬至有什么区别

立冬和冬至都是二十四节气中的两个重要节气，它们之间有以下区别： 1. 时间不同：立冬是在公历每年的11月7日或8日，冬至是在公历每年的12月21日或22日。 2. 含义不同：立冬是表示进入冬季的开始，标志着气温开始下降，进入较为寒冷的时期；冬至则是冬季的最后一个节气，它标志着昼夜时间最短的一天，日照时间最短，意味着白天渐渐变长，进入逐渐回暖的过程。 3. 礼俗不同：立冬没有特别的传统和习俗，而冬至是中国传统的重要节日之一，人们会进行一些庆祝活动，比如吃冬至饺子、吃汤圆等，传统上也有冬至祭祀祖先的习俗。 4. 在气候上的影响不同：立冬以后，气温逐渐下降，天气寒冷，是进入冬季的开始；而冬至是冬季的中期，天气已经达到最冷的点，进入冷冻期，以后天气会逐渐回暖。 综上所述，立冬和冬至在时间、含义、礼俗和气候上都有不同之处。

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